Autostima: riconosci il tuo valore

Quanto credi in te stesso?
Quando parliamo di autostima si fa riferimento al sentimento soggettivo e duraturo di valutazione positiva del proprio valore, basato sulla considerazione che si ha di sé.
L’autostima riflette un’auto-percezione di coesione e equilibrio di sè; viene nutrita non solo dagli apprezzamenti che riusciamo ad ottenere dall’esterno (quello che gli altri pensano di noi), ma anche e soprattutto da quello che pensiamo e sentiamo per noi stessi.
Quando si ha una buona autostima ci si sente bene, si sente di poter orientare la propria vita attraverso le proprie scelte, sapendo di potersi adattare in maniera flessibile alle diverse situazioni facendo ricorso alle proprie risorse.

Quali sono gli aspetti caratteristici dell’autostima e cosa possiamo allenare?
– avere fiducia in se stessi: credere nelle proprie capacità di agire efficacemente
– sentirsi contenti, soddisfatti di sé: essere soddisfatti del proprio modo di agire
– essere sicuri di sé: prendere decisioni, perseverare nelle proprie scelte, non dubitare delle proprie competenze e dei propri punti di forza
– amore di sé: essere ben disposti verso se stessi, sentirsi soddisfatti di sé
– affermazione di sé: difendere, nel rapporto con gli altri, i propri punti di vista, i propri interessi
– sapersi accettare: integrare qualità e difetti per ottenere un’immagine globalmente buona di sé
– credere in se stessi: avere fiducia in sé, riuscire a tollerare anche gli insuccessi
– essere fieri di sé: accrescere il senso del proprio valore personale in seguito ad un successo

Credere in se stessi e nel proprio valore è motivante, incoraggiante e fortificante: si è consapevoli delle proprie capacità di individuare e perseguire ciò che si desidera, ed è proprio questo sentimento che aiuta ad affrontare le delusioni e gli insuccessi che inevitabilmente fanno parte della nostra esistenza.

Un buon livello di autostima contribuisce a:
– avere auto-supporto che ci sostiene indipendentemente dalle opinioni degli altri;
– mantenere uno stato di equilibrio interiore;
– accettarci e valorizzare gli aspetti positivi che ci caratterizzano;
– vivere pienamente nel presente;
– costruire relazioni intime e interpersonali appaganti ed equilibrate.

In conclusione, possiamo affermare che nel loro insieme tutti questi aspetti contribuiscono ad instaurare un senso positivo di sè, di apprezzamento e di conferma del proprio valore: “mi voglio bene e sento di essere ok”.

Bibliografia consigliata
Andrè C., Lelord F. (2000), La stima di sé. Amarsi per vivere meglio insieme agli altri, Corbaccio, Milano
Giusti E., Testi A. (2006), L’Autostima. Vincere quasi sempre con le 3A, Sovera, Roma