Life skills: le competenze per vivere al meglio la nostra vita
A cura di Lorena Toller, Counselor Professionista ASPIC
Cosa sono le life skills?
L’OMS ha individuato nelle life skills le competenze socio-relazionali centrali per la promozione della salute e del benessere. Esse permettono di affrontare in modo efficace e resiliente le esigenze e i cambiamenti della vita quotidiana, rapportandosi con fiducia in se stessi e negli altri, promuovendo atteggiamenti cooperativi a sostegno della motivazione.
Incrementare queste competenze, soprattutto nei bambini e negli adolescenti, significa migliorare la possibilità di affrontare i problemi, le pressioni della vita quotidiana, aumentando l’autostima, l’assertività e l’autoefficacia. L’OMS definisce le life skills attraverso 10 capacità da promuovere
• Decision making: capacità di saper decidere in modo consapevole e costruttivo valutando le diverse opzioni e le conseguenze che esse implicano
• Problem solving: saper affrontare e risolvere in modo costruttivo i diversi problemi
• Pensiero creativo: capacità di affrontare in modo flessibile ogni genere di situazione, trovando soluzioni originali e flessibili
• Pensiero critico: saper analizzare informazioni ed esperienze in modo obiettivo, valutandone vantaggi e svantaggi, riconoscendo i fattori che influenzano il comportamento
• Comunicazione efficace: sapersi esprimere in ogni situazione sia a livello verbale che non verbale in modo congruo, dichiarando opinioni e desideri ma anche bisogni e sentimenti e, in caso di necessità, saper chiedere aiuto e orientamento
• Costruire relazioni interpersonali relazionandosi agli altri in modo positivo, creando e mantenendo relazioni significative, sapendo anche interrompere relazioni distruttive
• Empatia: capacità di comprendere gli altri, ascoltandoli con attenzione, immedesimandosi e accettandoli senza giudizio
• Autoconsapevolezza: riconoscimento di sé, del proprio carattere, dei propri punti di forza e debolezze, dei propri bisogni e desideri.
• Gestione delle emozioni: riconoscere le proprie emozioni e quelle degli altri, essere consapevoli di come esse influenzano il comportamento; saperle esprimere e modulare
• Gestione dello stress: capacità di riconoscere le fonti di stress nella vita quotidiana, governare le tensioni, intervenendo sull’ambiente, sullo stile di vita, imparando a rilassarsi
L’educazione alle life skills produce effetti positivi sia a breve che a lungo termine. L’acquisizione di tali competenze costituisce il presupposto indispensabile per promuovere l’autonomia di pensiero, stabilire relazioni efficaci e responsabili, prevenire comportamenti poco funzionali al benessere, essere soddisfatti di se stessi e migliorare la qualità della propria vita.
Bibliografia
Marmocchi P., Dall’Aglio C., Zannini M., 2004, Educare le life skills. Come promuovere le abilità psico-sociali e affettive secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità. Ed. Erikson, Trento
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